Les bienfaits mentaux et physiques du jardinage sont connus depuis longtemps par ceux qui passent du temps dehors à nourrir et entretenir leurs plants de légumes . L’opportunité de se salir les mains et de regarder les plantes genus Passer de la graine à la maturité touche de nombreux éléments de notre nature qui ont besoin d’être nourris .
Jardiner pour la santé physique
Il peut être difficile de trouver le temps de faire de l’exercice pour le childlike plaisir de faire de l’exercice . Après tout , nous Avon des corvées à faire , des courses à faire , des enfants à courir après , du travail à accomplir et toute une série d’autres tâches à notre époque . Cependant , le jardinage n’est pas seulement un effort physique pour le plaisir . Il y a une récompense à la fin . Une excellente récompense en asset . Les légumes frais cultivés avec votre propre sueur et votre travail acharné sont une formidable reservoir de need .
Le jardinage nécessite une grande variété de mouvements physiques qui font circuler le sang et améliorent la santé globale . La plupart d’entre eux ont également un faible impact , ce qui en fait un choix accessible aux personnes de toutes capacités . Creuser , planter et désherber sont pour la plupart des tâches répétitives , mais l’un des avantages du jardinage est la variété du travail . Les activités sont rarement fastidieuses ce qui peut être un frein avec d’autres type d’exercices .
De plus , manger tous les légumes que vous cultivez est excellent pour votre santé . Les légumes cultivés sur place sont infiniment meilleurs en qualité et en goût que ceux achetés en magasin . Les enfants peuvent se moquer du brocoli acheté au magasin , mais quand c’est du brocoli qu’ils ont vu pousser de la graine à la couronne , c’est tout à coup personnel et beaucoup plus intéressant . Les personnes qui cultivent leurs propres légumes ont tendance à manger plus sainement .
Jardiner pour la santé mentale
Des études récentes ont établi un lien entre le jardinage et un risque plus faible de développer une démence . La raison principale est que lorsqu’une personne se trouve dans un jardin , elle est entourée d’images , d’odeurs et de sons qui la détendent au plus profond de son être intérieur .
Les jardins sont connus pour réduire le stress et améliorer la repose . Le fait de créer quelque opt , littéralement à partir de la terre , de l’entretenir , de le surveiller et d’en récolter les yield est quelque chose que nous ne vivons pas souvent dans notre vie quotidienne . À quelle fréquence pouvons - nous voir chaque étape d’un processus et apprécier le résultat terminal ?
Regarder une graine devenir une plante mature grâce à nos propres efforts est un excellent moyen de renforcer la confiance en soi , d’améliorer le moral en général et de montrer son accomplissement , ce qui augmente la confiance en soi . Le jardinage est une activité fantastique pour les enfants et les adultes de tous âges qui souffrent de dépression ou de problèmes de confiance en soi .
Le jardinage offre un équilibre dans nos vies entre le travail et les loisirs qui nous would-be cruellement dans ce monde moderne au rythme effréné . Les jardins nous obligent à ralentir et à prendre notre temps ; ils nous donnent un moyen de nous exprimer de manière créative et en retour , ils nous récompensent avec des aliments frais et sains – quelque chose qui peut aussi être difficile à trouver dans ce monde moderne .
Entretenir un jardin donne à une personne un but , un objectif à atteindre qui a une récompense frame identifiable et une raison d’être dehors pour prendre l’air frais do nt il a tant besoin . Pour en savoir plus sur le jardinage et vous galvanizer , suivez - nous surFacebook .
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